Όλοι οι γονείς έχουμε βρεθεί εκεί – το να ετοιμάζουμε το γεύμα των παιδιών μας για το σχολείο μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά όταν προσπαθούμε να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ του τι είναι θρεπτικό και τι πραγματικά θα προτιμήσει να φάει το παιδί μας. Στο σημερινό, blog θα συζητήσουμε μερικές ιδέες σνακ για το σχολείο που είναι τόσο νόστιμα όσο και θρεπτικά. Η Biodiet είναι εδώ για να σας πεοσφέρει μια σειρά από υγιεινές επιλογές. Ας βουτήξουμε!

Η σημασία των υγιεινών σνακ.

Αρχικά, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε γιατί ένα θρεπτικό σνακ είναι σημαντικό. Τα πλούσια σε υγιεινά συστατικά σνακ μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και να παρέχουν βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Δίνουν, επίσης, τη δυνατότητα στα παιδιά να παραμείνουν συγκεντρωμένα στην τάξη, προωθώντας ένα καλύτερο μαθησιακό περιβάλλον.

1.Φρούτα και λαχανικά: Οι αδιαμφισβήτητοι πρωταθλητές

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής κάθε παιδιού. Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα καθώς και χαμηλές θερμίδες, αποτελούν προφανή επιλογή. Πέραν των φρέσκων φρούτων, στη Biodiet θα βρείτε μια σειρά από βιολογικά σνακ φρούτων που είναι βολικά και εγκεκριμένα για παιδιά.

2. Γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα γιαούρτι και το γάλα ή άλλα υποκατάστατα γαλακτοκομικών προϊόντων όπως γιαούρτι με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενσωματώσετε πρωτεΐνες και ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού σας. Ανακαλύψτε εδώ διάφορα προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. 

3. Τορτίγιες

Ακόμη μια ωραία ιδέα για σνακ στο σχολείο είναι οι τορτίγιες ολικής άλεσης που μπορείτε να γεμίσετε είτε με λίγο φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα, είτε με μέλι και λίγο βούτυρο, είτε με λαχανικά, αβοκάντο, γαλοπούλα και άπαχο τυρί.

4. Μπάρες δημητριακών

Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να περιέχουν μια πληθώρα από θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στη βρώμη, στους ξηρούς καρπούς, το σουσάμι, το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα.

5. Προϊόντα ολικής άλεσης για ενέργεια που διαρκεί. 

Τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως τα κράκερς ή διάφορα μπισκότα, παρέχουν ενέργεια μακράς διάρκειας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

6. Προ-συσκευασμένα αλλά υγιεινά

Ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε εκείνα τα πρωινά που ο χρόνος δεν είναι με το μέρος μας. Τα προσυσκευασμένα σνακ μπορεί να είναι σωτήρια, αλλά φροντίστε να επιλέγετε αυτά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τεχνητά πρόσθετα.

Το να εξασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας έχουν πρόσβαση σε υγιεινά και νόστιμα σνακ είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζετε, ειδικά όταν έχετε ένα σύμμαχο όπως η Biodiet. Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε τη μεγάλη γκάμα των προϊόντων μας που ταιριάζουν στις κατηγορίες που αναφέραμε εδώ, και δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να γεμίσετε το lunch box του παιδιού σας με επιλογές για τις οποίες τόσο εσείς όσο και το παιδί σας θα αισθάνεστε καλά.